Vitaminai plaukams

Kokie vitaminai reikalingi gražiems ir ilgiems plaukams?

Plaukų sveikata priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant tinkamą mitybą ir maisto papildus.

Įtraukdami į savo racioną vitaminus ir mineralines medžiagas, galite užsiauginti ne tik stiprius, bet ir blizgančius plaukus: 
Hidrolizuotas kolagenas  palaiko plaukų struktūrą, pripildydamas plauko ašies vidų kolagenu. Reguliarus vartojimas padeda  išlaikyti plaukus stiprius ir sveikus, o taip pat skatina plaukų augimą. 
Hialurono rūgštis veikia kaip natūralus drėkinamasis agentas, tokiu būdu palaiko plaukų hidrataciją ir elastingumą.
Biotinas (Vitaminas B7) - skatina plaukų augimą, mažina plaukų slinkimą, suteikia plaukams blizgesio, mažina odos galvos sausumą bei pleiskanojimą. Šio vitamino trūkumas sąlygoja plaukų slinkimą. 
Silicis - skatina plaukų augimą, gerina odos ir plaukų folikulų būklę.
Selenas - reguliarus vartojimas stiprina plaukų struktūrą, todėl plaukai tampas tvirtesni taip pat mažina plaukų slinkimą.
Vitaminas D - šis vitaminas padeda įsisavinti kalcį ir fosforą organizme, kurie yra būtini sveikiems plaukams ir galvos odai, todėl šio vitamino trūkumas neigiamai veikia plaukų būklę ir išvaizdą. 
Cinkas yra būtinas normaliam ląstelių dalijimuisi ir augimui, įskaitant plaukų folikulus. Cinkas prisideda prie keratino sintezės. Keratinas yra baltymas, esantis plaukų struktūroje, ir yra svarbus stipriems, sveikiems plaukams.